5 bài kéo xà phổ biến giúp cơ xô khỏe và dày - THỂ THAO 247

Describe

kéo xà vào nhóm cơ nào Chỉ với 5 bài tập dưới đây, bạn sẽ sở hữu cơ xô dày và rộng mà không cần đến những thiết bị luyện tập phức tạp. 1. Kéo xà rộng tay. 2. Kéo xà rộng bằng vai. 3. Kéo xà lắc người. 4. Kéo xà ngược tay. Kéo xà không phải bài tập đơn giản. Bạn cần có cơ xô đủ khỏe để có thể treo và kéo toàn bộ cơ thể lên..

cửa-kéo-ngăn-lạnh  Cơ bắp tay: Cơ bắp tay trước (biceps brachii) là nhóm cơ chính chịu trách nhiệm kéo người lên khi thực hiện các động tác kéo xà đơn. Cơ vai: Cơ vai (deltoids) cũng được kích thích, đặc biệt là cơ vai sau và giữa, trong các động tác kéo xà.

xe-nâng-kéo-tay  Bạn đang muốn thực hiện bài tập đốt cháy calo để có thể sở hữu cơ thể săn chắc và tinh thần thoải mái. Hít xà đơn là một trong những bài tập giảm cân nhanh tuy hơi tốn nhiều công sức và sự kiên trì nhưng đổi lại kết quả không làm bạn thất vọng.